segunda-feira, 21 de junho de 2021

Licor de Pêssego (receita confecionada na Bimby)

Factos históricos e informações úteis sobre o pêssego e o pessegueiro!

fruta

«História: estudos genéticos e a descoberta de oito endocarpos de pêssego fossilizados bem preservados no sudoeste da China remontando a mais de dois milhões e meio de anos, sugerem que o pêssego é originário da China. A espécie é cultivada desde cerca de 2000 anos antes de Cristo. O pêssego foi trazido da China, passando pela Pérsia (Irã), e alcançou a Grécia por volta do ano 300 A.C. Os pêssegos já eram bem conhecidos pelos romanos no primeiro século antes de Cristo. O pessegueiro é retratado em afrescos das cidades destruídas pela erupção do Vesúvio de 79. Dois fragmentos de afrescos do primeiro século depois de Cristo da cidade de Herculano estão em guardados no Museu Arqueológico Nacional de Nápoles.

Etimologia: o nome científico da espécie, Prunus persica, relaciona-se com as palavras em português “pessegueiro” (árvore) e “pêssego” (o fruto). O nome é uma referência ao largo cultivo da espécie no Irã (antiga Pérsia) durante a Antiguidade, de onde foi transplantada para a Europa. Os romanos referiam-se ao pêssego como malus persicum ou “maçã da Pérsia”, sendo portanto essa denominação em latim a origem tanto às palavras em português quanto a outras cognatas em diversas línguas europeias (pêche em francês, peach em inglês, pesca em italiano).

Dados nutricionais: um pêssego médio pesa 75g, e de maneira geral contém 30 Cal, 7 g de carboidratos (6 g de açúcares e 1 g de fibras), 1 g de proteínas, 140 mg de potássio, e 8% das necessidades diárias de vitamina C. Nectarinas fornecem o dobro de vitamina A, e ligeiramente mais vitamina C, que os pêssegos, além de serem uma fonte mais rica de potássio.»

(fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Pessegueiro)

RECEITA NA CATEGORIA DE BEBIDAS: Licor de Pêssego

(receita confecionada na Bimby)

pêssego

Ingredientes:

  • 350 g de pêssego
  • 170 g de açúcar
  • 20 g de açúcar 
  • 1 colher de chá de aroma de baunilha
  • 300 g de aguardente
  • 100 g de água

Confeção:

  1. Colocar os pêssegos cortados aos pedaços juntamente com o açúcar, a aguardente e a água no copo;
  2. Programar 7 minutos, temperatura 60º C, velocidade 2;
  3. Retirar o preparado e deixar arrefecer 2h;
  4. Coar o licor de pêssego com a ajuda de um passador de rede fina e guardá-lo numa garrafa previamente esterilizada.

(fonte: http://www.oretirodasuspiro.pt)

sexta-feira, 18 de junho de 2021

Receitas Subscritores #46: Geleia de cascas e caroços de Alperce com aroma de Baunilha

Alperce ou Damasco?

Há quem diga que a norte de Portugal se prefira dizer «damasco», enquanto que a sul de Portugal se costuma dizer «alperce»!

E ainda que os dois pertençam à mesma família do «pêssego», sendo ao mesmo tempo frutos bastante nutritivos, logo contendo ótimos benefícios para o nosso organismo, também há quem diga que a sua grande diferença está na casca, ou seja: o «alperce» é mais “peludo” do que o damasco!

Já agora: o alperce também é uma fruta conhecida no norte da China desde 2000 a.C., sendo muito cultivada em diversos países, com inúmeros híbridos e variedades, principalmente devido à sua madeira dura e ao seu fruto, o damasco, por sua vez também chamado de apricó, abricó, abricô, abricoque, abricote, alberge, albricoque, alpece, alperce e alperche.

Benefícios do Alperce ou Damasco

  • O alperce fresco e maduro possui muita fibra e poucas calorias.
  • Alperce é uma boa fonte de betacaroteno, a forma vegetal da vitamina A, e um dos nutrientes antioxidantes que os estudos em curso sugerem poder ajudar a prevenir doenças degenerativas, como cancros e doenças cardíacas.
  • Os alperces enlatados em sumo natural possuem menos de metade do betacaroteno presente nos frutos frescos ou secos, mas o sumo é uma boa fonte de vitamina C.
  • O alperce ou damasco possui um grande poder laxante, também auxilia nos problemas de retenção de líquidos, pois é diurético.
  • O damasco ou alperce seco possui bastante potássio, pois tem fibras solúveis que ajudam no bom funcionamento do intestino, além de possuir uma quantidade significativa de ferro, fundamental no transporte de oxigênio para as células, para além de ser rico em vitaminas A e B e de praticamente não possuir gorduras.
  • O alperce ou damasco atua sobre o sistema nervoso, não só no seu desenvolvimento, mas facilitando o impulso nervoso, e inclusive ideal para aquelas pessoas que sofrem de stress.
  • O damasco, por conter bastante ferro, passa a ser primordial no combate a anemia.
  • O alperce também possui vitamina C, potássio, proteínas e cálcio, que fortalece o sistema imunológico regulando os batimentos do coração, músculos e previne a osteoporose.
  • O damasco ou alperce, também é rico em caroteno, que previne vários tipos de câncer, sendo que a melhor opção é o seco, pois contém nutrientes de maneira concentrada, no entanto é mais calórico.
  • O damasco é fonte de vitamina A, sendo ideal para a saúde dos olhos, contendo também vitaminas B1, B2, B3, B5, C, potássio, sódio, magnésio, fibras e muito mais..
  • O fruto também ajuda fortalecer os ossos, em que o fósforo, o potássio e o cálcio contidos no fruto dão conta do recado.

Mais algumas utilidades e curiosidades

  • A denominação “alperce” vem do latim praecox, que significa precoce, já que este é um dos primeiros frutos a anunciar o Verão. Mas esta não é a única razão que faz deles ótimos candidatos para levar para a praia.
  • Quando escolher alperces, opte pelos frutos que cedam ligeiramente ao toque e que não tenham manchas castanhas na pele. Cheire-os: o alperce fresco liberta um suave aroma. Amadurece muito depressa, pelo que deve ser consumido rapidamente. Mantenha-os no frio para que se conservem por mais tempo e retire-os do frigorífico uns minutos antes de consumir, para que desenvolvam os seus aromas.
  • A amêndoa do caroço do alperce (a semente) também se aproveita na cozinha: os italianos usam-na para substituir ou reforçar o sabor da amêndoa amarga na confeção dos tradicionais biscoitos amaretti, e os franceses no fabrico dos licores Noyau de Poissy.
  • Os alperces secos têm mais calorias do que os frescos e também concentram mais nutrientes, razão pela qual fizeram parte da dieta dos astronautas norte-americanos na missão lunar Apollo 15. Pela mesma razão, os desportistas beneficiam muito deste alimento energético.

RECEITA NA CATEGORIA DE SNACKS: Geleia de cascas e caroços de Alperce com aroma de Baunilha

Ingredientes:

  • 400 gr de cascas e caroços de alperce
  • 1l de água
  • 600 g de açúcar
  • 1 colher de chá de aroma de baunilha

Confeção:

  1. Colocar as cascas e os caroços dos alperces num tacho, juntamente com a água.
  2. Deixar ferver cerca de 1h em lume brando, para depois escorrer tudo muito bem através de um coador fino.
  3. Levar o líquido coado novamente ao lume juntamente com o açúcar.
  4. Deixar ferver novamente cerca de 1h, ou até a geleia estar no ponto.
  5. Colocar a geleia em frascos esterilizados e fechar, virando-os para baixo durante algum tempo para criar vácuo.

segunda-feira, 14 de junho de 2021

Sorteio Box Mistério Naturabox + Receita Vegan e sem Glúten (sorteio finalizado: ver vencedor neste artigo!)

Produtos Naturabox

Na continuação do mais recente artigo publicado neste Blog, aqui, na loja online NaturaBox pode encontrar:

Granolas Artesanais Bio
– Mel de Rosmaninho
– Brunch Box
– Mercearia Biológica a granel
– Produtos de cuidados pessoais sustentáveis
E, já agora, meu caro leitor, acrescente-se a mais recente novidade: este mês foi lançado a Brunch Box composta por alguns produtos Bio, com entregas em Fátima (válido para residentes, mas também para quem visita a região, podendo encomendar a box para ser entregue em local a combinar), Ourém, Tomar , Entroncamento, Torres Novas, Minde, Mira de Aire, Leiria, Marinha Grande, Alcobaça, Porto de Mós, Batalha e Nazaré (válido para residentes, mas também para turistas).

“Na NATURABOX temos como missão proporcionar aos nossos clientes os melhores produtos de mercearia biológica, higiene pessoal e produtos para a casa biodegradáveis e sustentáveis. Escolhemos produtos na sua maioria com origem e produção em Portugal.”

Sorteio Cozinha Com Rosto em Parceria com a Loja Online Naturabox

sorteio

Vamos então participar em mais um Grande Sorteio do Blog Cozinha Com Rosto, em que, a partir de uma parceria com a Loja Online Naturabox  que eu desde já agradeço a disponibilidade para me ajudar a surpreender um dos meus Subscritores neste final de primavera, bem como o envio dos produtos assinalados na receita mais abaixo (*), irá habilitar-se a ganhar uma magnífica Box Mistério Naturabox só formada por produtos biológicos, biodegradáveis e sustentáveis (ver foto acima), combinado?

Regras de Participação no Sorteio, a partir do post do Facebook Cozinha Com Rosto publicado aqui:

  1. Residir em Portugal Continental e Ilhas
  2. Subscrever a Newsletter do Blog Cozinha Com Rosto aqui
  3. Gostar do Facebook Naturabox
  4. Identificar 3 amigos nos comentários do post do Sorteio
  5. Partilhar o post do Sorteio no Facebook

O sorteio decorrerá até ao dia 21 de junho às 23h59m!

O vencedor será sorteado via Random.org, sendo o envio da Box Mistério da responsabilidade da loja online NaturaBox. Por isso, o vencedor deve contactar rapidamente essa mesma Loja, assim lhe for comunicada a oferta, de forma a proceder-se depois ao envio da mesma para a morada entretanto fornecida.

Boa sorte a todos, só porque… nós somos o que comemos e… vamos à receita prometida no título deste artigo?

RECEITA NA CATEGORIA DE SNACKS:
Hambúrguer de Lentilhas na Socca com Molho de Mel, Vinagre Balsâmico e Cebola Frita

Ingredientes:

Socca

  • 200 g farinha de grão de bico (*)
  • 200 g água
  • sal e azeite q.b. 

Hambúrguer de Lentilha:

  • 1/2 chávena de lentilha crua (*)
  • 2 chávenas de água
  • 2 dentes de alho picados
  • 1/2 cebola picada
  • sal e salsa picada q. b.
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/4 chávena de farinha de alfarroba

Molho de Mel, Vinagre Balsâmico e Cebola Frita

  • azeite q. b.
  • 1/2 cebola às rodelas
  • 2 colheres de sopa de mel (*)
  • 1 colher de sopa de Vinagre Balsâmico

Confeção:

Socca

  1. Peneirar a farinha;
  2. Juntar o sal, um pouco de azeite e a água;
  3. Mexer tudo muito bem;
  4. Deixar a massa repousar durante algum tempo; 
  5. Levar uma frigideira ao lume, untada com um pouco de azeite;
  6. Com uma concha, retirar um pouco da massa da socca e vertê-la na frigideira, alisando-a com a parte de baixo da colher;
  7. Quando começar a borbulhar, virar a socca cozinhar também do outro lado;
  8. Repetir o processo até a massa acabar.

Hambúrguer de Lentilha:

  1. Deixar a lentilha de molho durante algumas horas;
  2. Cozinhar a lentilha com a água e um pouco de sal;
  3. Escorrer a lentilha e reservar numa taça;
  4. Adicionar o alho, a cebola, a salsa picada, o azeite e misturar tudo muito bem;
  5. Acrescentar a farinha de alfarroba peneirada e misturar novamente muito bem;
  6. Depois de colocar um pouco de azeite nas mãos, moldar os hambúrgueres;
  7. Colocar os hambúrgueres no frigorífico durante algum tempo;
  8. Fritar os hambúrgueres dos dois lados, numa frigideira, com um fio de azeite e reservar;

Molho de Mel, Vinagre Balsâmico com Cebola Frita

  1. Na frigideira onde os hambúrgueres foram fritos, colocar mais um pouco de azeite e a cebola às rodelas;
  2. Deixar a cebola fritar;
  3. Juntar o mel e o vinagre balsâmico e mexer um pouco;
  4. Desligar o lume e servir o hambúrguer dentro de duas fatias de socca, juntamente com o molho de mel e vinagre balsâmico com cebola frita.

(fontes: https://pt.petitchef.com/, https://www.saberviver.pt/, https://presuntovegetariano.com.br/)

Comunicação Oficial do Grande Vencedor da Box Mistério Naturabox em parceria com Cozinha Com Rosto

SORTEIO

Venho então por este meio comunicar a si, meu caro leitor deste Blog que… já existe Vencedor!

Muitos parabéns e felicidades portanto a… Susana Carrasco, tendo sido exatamente a 12.ª participante, para um total de 22, ainda que 5 tenham sido eliminados devido ao facto de não terem cumprido exatamente todas regras necessárias à sua participação!

Mas não fique triste, no caso de não ser o próprio Vencedor a ler este artigo agora, já que… se calhar, brevemente irá existir mais um sorteio onde, existirão, com certeza, mais prémios para sortear tão bons ou melhores que o atual, não perca!

Fique, portanto, atento, ou então inscreva-se já, se por acaso ainda não o fez, de forma a receber, desde logo, mais novidades, apenas clicando aqui!

Boa Sorte então para o próximo grande Sorteio do Blog Cozinha Com Rosto, porque… quem é meu Subscritor só tem a ganhar!

Há, só mais uma coisa… não se esqueça que ainda existem Vouchers de Desconto à sua espera na minha Revista Digital “P´ra Mesa” Número 16 até ao final deste mês, por isso apresse-se também a ser meus Subscritores, a ver também com compras em lojas online!

Só porque… nós somos o que comemos e… toda a cozinha tem um rosto!

29 de junho de 2021,

Mónica Rebelo do Blog Cozinha Com Rosto.

sexta-feira, 11 de junho de 2021

Receitas Subscritores #45: Favas com Entrecosto

O prato tradicional de Favas com Entrecosto!

O prato de Favas com Entrecosto normalmente era confecionado na altura da primavera, pois era quando se colhiam as favas!

Mas também está relacionado com a criação e a matança do porco, logo motivo de festa entre familiares e amigos!

Nesta medida juntava-se então o «útil» ao «agradável», tornando-se numa das receitas culinárias mais populares em Portugal!

E se, por um lado, se trata de «comida de conforto», por outro lado trata-se de um prato substancial e bastante nutritivo, que faz parte da tradição gastronómica, apresentando apenas algumas variações de região para região.

E obviamente que o facto de, hoje em dia, se comercializarem as favas igualmente congeladas, dá origem a que este tipo de prato se possa confecionar em qualquer altura do ano, não é verdade?

Pois bem: vamos para a cozinha fazer algo que nos conforta o estômago, mas também a mente?

RECEITA NA CATEGORIA DE TRADIÇÕES: Favas com Entrecosto

favas com entrecosto

Ingredientes: 

  • 1 kg de favas congeladas
  • 400 g de entrecosto carnudo
  • 1 farinheira
  • 1 chouriço 
  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 1 folha de louro
  • 1 dl de azeite
  • 1 dl de vinho branco
  • 1 colher de chá de massa de pimentão
  • 1 colher de sopa de polpa de tomate
  • 1 colher de sopa de banha de porco
  • Sal e pimenta q.b
  • 1 ramo de salsa

Confeção:

  1. Arranjar e cortar o entrecosto aos pedaços, para depois serem temperados com: a massa de pimentão, o sal e o piripiri.
  2. Levar um tacho ao lume com: a banha, o azeite, a cebola, os alhos picados e as folhas de louro;
  3. Deixar refogar por alguns minutos e juntar o chouriço cortado às rodelas;
  4. Acrescentar o entrecosto e deixar fritar um pouco;
  5. Verter a polpa de tomate e o vinho branco, mexendo bem;
  6. Colocar as favas e adicionar água até cobrir tudo na totalidade;
  7. Tapar o tacho e deixar cozer durante 15 minutos em lume forte;
  8. Juntar a farinheira e deixar cozer por mais 30 minutos, em lume médio.

(fonte: https://www.teleculinaria.pt,

https://jornalsabores.com)

segunda-feira, 7 de junho de 2021

Naturabox em Entrevista à Cozinha Com Rosto

O consumo de produtos biológicos tem vindo a aumentar em Portugal nos últimos anos e, de uma forma bastante mais acentuada, desde que começou a pandemia!

Por conseguinte, a crescente procura por este tipo de produtos criou oportunidades de negócio na área da agricultura biológica, em que a saúde é um dos fatores que mais influencia a compra e o consumo deste tipo de produtos.

Por outro lado, o cliente de produtos biológicos procura informar-se mais e melhor acerca da composição nutricional dos mesmos, com o propósito de adquirir aqueles que lhe sejam mais benéficos para o organismo e um estilo de vida mais saudável.

É por isso igualmente importante investir-se na certificação biológica, atribuindo como que um selo de qualidade e confiança, por sua vez ainda aliado ao bem-estar e à sustentabilidade ambiental.

Neste sentido, coloquei algumas questões ao detentor da loja online Naturabox (www.naturabox.pt), Emanuel Mourão, a ver com a venda de todo um conjunto de produtos biológicos, biodegradáveis e sustentáveis, a quem eu agradeço, desde já, a sua disponibilidade:

naturabox

“A Naturabox comercializa produtos biológicos e artesanais, nomeadamente produtos alimentares, produtos gourmet, produtos de cuidados pessoas, higiene oral e produtos limpeza.”

1. É certo que a pandemia obrigou todos a parar e a pensar. Mas de que forma é que acha que o vírus veio dar-nos ainda mais razões para sermos conscientes e responsáveis pelas nossas próprias escolhas alimentares?

Emanuel Mourão: Antes do vírus, as pessoas já estavam a tornar-se mais conscientes e responsáveis, mas o vírus fez aumentar essa atenção, na minha opinião por vários fatores.

O facto de estarmos mais tempo em casa e com a família fez com que as pessoas começassem a cozinhar novamente ou a cozinhar mais, por um lado por não ser possível ir comer fora, mas também porque tínhamos mais tempo livre.

E quando não temos tempo para cozinhar, temos tendência a cozinhar comida rápida, nomeadamente comida pronta e congelada, que é comida processada e industrializada, ou então comemos fora, e quando temos pouco tempo para fazer uma refeição, procuramos um restaurante de fast-food.

Ou seja: falta de tempo leva-nos para comidas nada saudáveis.

naturabox

2. E quais é que são, afinal, as grandes vantagens, mas também as garantias, de se adquirirem produtos deste género numa loja online?

Emanuel Mourão: As garantias são que estes produtos biológicos são certificados pela UE e para serem certificados têm de corresponder a diversos critérios.

Por exemplo: se eu tiver um terreno onde estou a produzir agricultura biológica e tenho um certificado, mas se o meu vizinho vai usar químicos no seu terreno e contaminar o meu terreno, eu irei perder esse certificado; este exemplo demonstra como os critérios são rigoroso para se obter um certificado.

As vantagens de adquirir produtos biológicos são que estes produtos são mais completos nutricionalmente, visto que a agricultura intensiva e com recurso a pesticidas, leva ao crescimento mais rápido e a uma menor quantidade de água presente nesses produtos, o que os torna mais secos e rijos e, por vezes, menos doces, no caso das frutas.

Outra vantagem é ter um produto sem químicos: na agricultura biológica, no controlo de pragas, não são usados químicos, tornando-os mais saudáveis e seguros para a nossa saúde e bem-estar.

Ao serem adquiridos numa loja online, o cliente não necessita de se deslocar à loja, pode até programar entregas semanais ou mensais de um conjunto de produtos a serem entregues em sua casa, com toda a segurança e sem perder tempo em deslocações.

3. No que diz respeito agora à sua loja online Naturabox, como é que tudo começou e qual o porquê do nome?

Emanuel Mourão: A Naturabox começou durante o 2º confinamento, foi uma ideia inicial da minha esposa Elisabete, porque teve a ideia de começar a fazer entregas em boxes de produtos essenciais, que fossem consumidos mensal ou semanalmente.

Depois, com algumas ideias minhas ligadas à Restauração e com o gosto e o querer contribuir para um planeta mais limpo e sustentável, juntámos tudo e surgiu a Naturabox.

O nome Natura foi por termos produtos naturais, a palavra “box” porque o negócio iniciou-se com entrega de boxes já pré-definidas, apesar de os clientes poderem personalizar as suas boxes.

naturabox

4. Na sua página do Facebook refere que “A maioria dos produtos são de origem portuguesa. Reduzimos o uso de plástico.” Será que pode explicar melhor qual é que tem sido, por um lado, o seu processo de escolha dos produtos que decide disponibilizar aos seus clientes e, por outro, como é que tem efetivamente conseguido reduzir o uso dos plásticos?

Emanuel Mourão: Nós escolhemos fornecedores portugueses, quer nos produtos alimentares, quer nos produtos de cuidados pessoais, sendo que algum produtos, mesmo sendo de fornecedores portugueses, poderão ter origem noutro país, ou por ser um produto característico de um determinado país, ou por falta de quantidade em Portugal, para satisfazer a procura.

Temos alguns produtos que o nome das marcas são nomes ingleses, mas os produtos são ideias e feitos em Portugal e usam ingredientes típicos de Portugal, essas marcas têm nome inglês porque apostaram nos mercados internacionais, como por exemplo a marca dos nossos champôs sólidos “GreenTaylors”, ou a “Clementine”, uma marca portuguesa de produtos de higiene feminina descartáveis e biodegradáveis. Outros produtos são artesanais e escolhemos artesãos nacionais e certificados, como por exemplo o nosso mel da Torre da Magueixa, os sabonetes da Olivae e outros produtos da marca Água Mole.

Quanto ao uso do plástico, foi logo uma das nossas ideias, a redução do seu uso, todos os produtos de cuidados pessoais que temos ao dispor dos nossos clientes não contêm plástico na sua composição, como por exemplo o fio dentário e a escova de dentes, as embalagens são todas de cartão.

As nossas boxes são de cartão reciclado e são recicláveis, reduzimos o tamanho das nossas boxes, assim o espaço é aproveitado ao máximo e nem sempre é necessário utilizar enchimentos, usamos fita-cola de papel reciclado e reciclável, no enchimento das boxes usamos papel ou aproveitamos os enchimentos dos nossos fornecedores.

Alguns produtos são embalados em frascos de vidro que podem ser reutilizados, devolvidos na encomenda seguinte, ou reciclar.

O único plástico que temos está presente nas bolsas de embalagem, que apesar de serem de papel Kraft, o seu interior é de plástico, sendo que estas embalagens devem ser colocadas no ecoponto amarelo.

cuidados pessoais

5. No que diz respeito ao futuro, já existem planos para alargar o seu negócio?

Emanuel Mourão: sim, há planos, brevemente haverá novidades.

6. E como também tem sido formador na área da Cozinha, bem como da Restauração, é certo que a faturação dos bares e restaurantes caiu a pique. Todavia, uma vez que o passado dia 1 de maio foi o «primeiro dia do resto do desconfinamento», até que ponto é que acha que os consumidores vão mesmo regressar a esses estabelecimentos, sabendo nós que o confinamento gerou o hábito de consumo em casa com recurso, por exemplo, ao delivery e ao take-away?

Emanuel Mourão: Na minha opinião, o voltar aos restaurantes vai acontecer, e voltar ao normal também, visto que os bares e restaurantes também são espaços de convívio, sendo necessário sair e conviver.

Mas claro que o hábito do delivery e do take away veio para ficar e a tendência será para aumentar.

brunch

7. Para finalizar, que tipo de refeição é que sugeria aos meus leitores do Blog Cozinha Com Rosto, tendo como base os seus produtos à venda na loja online Naturabox?

Emanuel Mourão: Eu sugiro menus tradicionais e menus com pratos saudáveis e sustentáveis.

O que é que chamo de menus sustentáveis: são menus compostos por pratos que, para além de serem confecionamos com produtos produzidos de forma sustentáveis, a sua preparação é também sustentável, ou seja, ao nível do uso de energia na sua preparação, há pormenores que podem reduzir o consumo de energia quando cozinhamos, mas também ao reaproveitar ingredientes e desperdícios de partes menos nobres dos produtos, que por vezes as pessoas podem cozinhar e por desconhecimento deitam fora essas partes de alimentos, que poderiam aproveitar para cozinhar produtos que podem ser consumidos nessa refeição ou em refeições futuras, dou o exemplo mais comum, a produção de caldos ou de compotas que, para além de serem  produtos saudáveis, se os tivermos, não será necessário comprar doces para ter em casa, nem caldos artificiais e cheios de químicos para dar sabor aos nossos pratos.

Assim, podemos poupar dinheiro, reduzir o desperdício alimentar e ter produtos mais saudáveis!

naturabox

(fotos da autoria de Emanuel Mourão)

sexta-feira, 4 de junho de 2021

Receitas Subscritores #44: Sopa de Frango servida com Ovo e Pão de Alho

Fome Psicológica, o que é?

sopa

Muitas vezes sentimo-nos mais cansados ou tristes e voltamo-nos para comidas com mais percentagem de hidratos de carbono ou de açúcar, não é verdade?

Numa altura em que não conseguimos planear a semana seguinte e sentimos que perdemos liberdade, a ansiedade pode tornar-se viral, sentindo-se ao mesmo tempo uma vontade terrível de acalmar o nosso estômago, mas sobretudo a nossa mente…

Dizem que a intitulada fome emocional é uma das consequências da pandemia atual, transformando o ato de comer num ato de compensar as nossas próprias emoções negativas, embora também possa acontecer quando estamos felizes!

De acordo com a nutricionista Sónia Marcelo, “permitem que nos esqueçamos por momentos dos nossos problemas, dão-nos uma sensação de prazer e relaxamento, mas é apenas momentâneo”, podendo ler-se mais sobre este assunto aqui ou acolá.

Vamos para a cozinha fazer a receita eleita de hoje?

RECEITA NA CATEGORIA DE SOPA:
Sopa de Frango servida com Ovo e Pão de Alho

Ingredientes:

  • 1 frango inteiro
  • 2 cebolas
  • 4 dentes de alho
  • 2 folhas de louro
  • Sal e pimenta q.b.
  • 10 chávenas de água
  • 4 salchichas típicas alemãs
  • 2 cenouras grandes
  • 2 chávenas de massa cotovelo
  • 1/2 repolho pequeno
  • 2 ovos
  • 2 cebolinhas

Confeção:

  1. Numa panela grande, misturar o frango, 1 cebola cortada aos quatro, o sal, a pimenta, o alho, as folhas de louro, e 10 chávenas de água.
  2. Em lume médio, depois de deixar ferver, retirar a espuma que começa a flutuar no topo, para logo a seguir baixar o lume, tampando a panela;
  3. Deixar cozinhar cerca de 30 minutos ou até o frango estar cozido e macio.
  4. Retirar o frango do caldo e deixar arrefecer antes de o desfiar e reservar;
  5. Coar o caldo e reservar;
  6. Noutra panela, em fogo médio, aquecer o óleo, adicionar as salsichas cortadas às rodelas e deixar cozinhar, mexendo regularmente até dourar levemente;
  7. Retirar da panela as rodelas de salsicha;
  8. Adicionar a restante cebola picada e as cenouras, deixando cozinhar tudo, mexendo regularmente, até tudo ficar macio;
  9. Adicionar o macarrão e deixar cozinhar, mexendo regularmente, por cerca de 1 a 2 minutos.
  10. Verter o caldo reservado e levar a ferver;
  11. Baixar o lume e deixar cozinhar, mexendo ocasionalmente, até que a massa estar macia;
  12. Adicionar o frango desfiado e o rodelas de salsichas, deixando cozinhar mais tempo em fogo brando e temperar com sal e pimenta a gosto;
  13. Adicionar o repolho e deixar cozinhar até ficar crocante;
  14. Para servir, colocar a sopa em tigelas individuais e decorar com ovos e cebolinha fresca, para além de pão de alho preparado de acordo com a embalagem.

(fonte: https://www.kawalingpinoy.com/)